ヨガは発祥の地であるインドで4,000~5,000年前に誕生したと言われています。 「ストレッチに似た動きをする運動」というイメージの強いヨガですが、実は生きるための考え方(哲学)をさし、運動の名前ではありません。 「太陽と月」「空と大地」「男と女」など対立関係のものが互いを認め合い、調和していくことがヨガの神髄とされ、自然の流れに逆らわず、自分自身の内外のバランスを整えながらより良い毎日を過ごすことが目的とされています。 そんな奥深いヨガですが、高齢者やシニアの健康維持に最適とされています。今回は、高齢 ...